URODA STYLIZACJA

URODA STYLIZACJA

PIELĘGNACJA

SAUNA
Ojczyzną sauny jest Finlandia, do dziś korzystanie z niej jest dla Finów niemal ceremonią.  Nie robi się tego w towarzystwie obcych osób, jak to się zazwyczaj zdarza w Polsce, ale jedynie zaufanych znajomych. Daje to zupełnie inną atmosferę. Tradycyjne sauny są opalane drewnem, dzięki czemu unosi się w nich wyjątkowy aromat. Nie każdy mieszkaniec Finlandii ma ją w swoim mieszkaniu, zazwyczaj usytuowane są one w weekendowych domkach przy jeziorach i każdym bloku mieszkalnym.
Jak już kiedyś wspominałam, sauna ma również zbawienny wpływ na naszą skórę, która z czasem traci swój zdrowy wygląd, staje się szorstka i chropowata. Często powodują to zanieczyszczenia i toksyny zbierające się w naszym organizmie. Na jej złą kondycję może wpływać również nasze samopoczucie. Jeżeli długotrwale jesteśmy zmartwieni, zmęczeni lub cierpimy na jakieś choroby na pewno odbije się to na stanie naszej skóry.  Świetnym pomysłem jest wybrać się do sauny. Ma ona całe mnóstwo korzyści, oczyszcza ciało i umysł. Relaksując się w saunie regenerujemy siły jak również swoje zdrowie.


ZALETY SAUNY
1. Oczyszczanie przez pot - w saunie temperatura ciała wrasta do około 40oC , wytwarza ono wtedy pot, który jest naturalną ochroną przed przegrzaniem
* gruczoły łojowe odblokowują się przez przegrzanie, dzięki czemu pozbywamy się nadmiaru sebum
* odciążenie nerek przez wydalenie toksyn i substancji szkodliwych takich jak np. sól, której jest bardzo dużo w diecie i zalega w tkankach, powoduje ona zatrzymanie wody w organizmie, co powoduje np. puchnięcie nóg. Naukowcy udowodnili, że podczas przebywania w saunie przez 1 godzinę organizm wydala wraz z potem tyle toksyn, ile zdrowe nerki w 24 godziny
* detoksykacja, zwłaszcza po zimie, poprzez pobudzenie ukrwienia układu krwionośnego oraz przepłukanie tkanek skóry i jej wewnętrznych warstw, w których gromadzą się toksyny nie będące wydalone, ponieważ pod wpływem chłodu naczynia krwionośne w skórze i warstwach podskórnych zwężają się, aby zapobiec utracie ciepła
* łagodne oczyszczenie skóry z obumarłych cząsteczek i bakterii
* wskazania do korzystania z sauny przy trądziku, wągrach i łuszczycy
* dehydratacja tkanki podskórnej (utrata nadmiaru wody)

2. Dotlenianie
* oczyszczanie termiczne skóry z martwych komórek, łojotoku, tłuszczu
* organizm lepiej przyswaja tlen, przez co skóra jest bardziej ukrwiona i ma zdrowszy kolor
* powoduje lepsze wchłanianie kosmetyków odżywczych i nawilżających
* oczyszczanie porów, co wpływa na lepsze oddychanie skóry, która staje się gładsza
* wspomaga gojenie oparzeń, ran, nacięć, stopniowo zmiękcza również małe, wygojone blizny, dzięki czemu są one mniej widoczne
* mięśnie relaksują się i odprężają

3. Odmładzanie
* systematyczne korzystanie z sauny opóźnia proces starzenia się skóry i wygładza drobne zmarszczki
* ciało jest zdrowsze, a twarz odświeżona, jaśniejsza i pogodniejsza
* skóra jest nawilżona, elastyczna, gładka i ujędrniona

4. Odchudzanie - sauna nie zastąpi treningu i diety, ale na pewno pomoże
* wyliczono, że na wytworzenie 1g potu organizm spala 0,586 kcal, podczas 30 minutowej sesji w saunie spalamy 900-2400 kcal, co jest porównywalne z przebiegnięciem 9-12km
* dopływ energii zmniejsza objętość tkanki tłuszczowej

Sauna wspomaga również walkę z cellulitem, usuwając z organizmu tworzące go toksyny!!!

CZY DZIECI MOGĄ KORZYSTAĆ Z SAUNY?

Małe dzieci mają niewystarczająco wykształtowaną odporność na niektóre bakterie i grzyby, które mogą rozwijać się w wilgotnej i ciepłej saunie wywołując u nich infekcje skórne, jak np. grzybicę. Natomiast wysoka temperatura źle wpływa na układy krążenia i oddechowy maluchów, dlatego też lekarze zalecają, aby nie zabierać do sauny szkrabów, które nie zdmuchnęły jeszcze na torcie trzech świeczek. :)

PRZECIWWSKAZANIA DO KORZYSTANIA Z SAUNY:

* choroby skórne (owrzodzenia, przebiegi ropne)
* cera naczynkowa
* miesiączka
* ciąża, a zwłaszcza I trymestr
* przeziębienie, gorączka
* ogniska zakażenia, np. przy bólu zęba
* nadużywanie alkoholu i narkotyków
* pierwszy miesiąc po operacji lub zabiegu
* niektóre implanty
* choroby ośrodkowego układu nerwowego
* żylaki
* kamienica nerkowa
* cukrzyca
* astma oskrzelowa
* nadczynność tarczycy
* niewydolność krążenia
* zapalenia stawów kręgosłupa
* przewlekłe reumatoidalne zapalenie stawów
* czynna choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy
* choroby weneryczne, nowotworowe, epilepsja, jaskra, daltonizm

Jeżeli masz jakiekolwiek wątpliwości lub któryś z powyższych przeciwwskazań Cię dotyczy, skonsultuj się z lekarzem, on na pewno powie Ci czy w ogóle nie możesz korzystać z sauny, być może wystarczy, że ograniczysz czas przebywania w niej lub wybierzesz jej inny rodzaj


RODZAJE SAUN:

Sauna sucha fińska/szwedzka
temperatura 85-120oC
wilgotność 10%
czas przebywania max 12 min, 1 raz w tygodniu

Jest wykonana z drewna, a temperaturę uzyskuje się w piecu przez polewanie wodą rozgrzanych kamieni.
Z sauny fińskiej powinny korzystać osoby po zawale, ale nie wcześniej niż po upływie 6 miesięcy.
Z sauny szwedzkiej powinny korzystać osoby z problemami mięśniowymi, reumatoidalnym zapaleniem stawów, zapaleniem stawów kręgosłupa, astmą oskrzelową.

Sauna solna
temperatura max 80oC
wilgotność max 40%
czas przebywania 15 min

Jest to sauna sucha wykonana z kamiennych brył solnych.
Powinny z niej korzystać osoby ze schorzeniami dróg oddechowych (gardła, krtani, tchawicy, oskrzeli i płuc) łagodzi objawy tych schorzeń dzięki zastosowaniu halitu i solanek morskich.
W saunie solnej przeprowadzane są inhalacje solne (haloterapia) za pomocą pary bogatej w sól, jod, brom, wapń i magnez

Sauna mokra
temperatura 75-90oC
wilgotność max 40%
czas przebywania max 15 min

Sauna, w której wytwarza się dużo pary przez polewanie gorących kamieni wodą.

Sauna parowa (tzw. łaźnia rzymska)
temperatura 45-60oC
wilgotność nawet 100%
czas przebywania max 15 min

W związku z dużą wilgotnością sauna zbudowana jest z płytek, tworzyw sztucznych lub hartowanego szkła. Duża wilgotność daje również odczucie wyższej temperatury niż rzeczywista, regulowanej automatycznie za pomocą parownika umieszczonego przy podłodze.

Sauna na podczerwień (infrared)
temperatura 50-60oC
wilgotność max 25%
czas przebywania 30 min, codziennie

W tej saunie zamiast pieca znajdują się promienniki podczerwone.

Biosauna (sauna aromatyczna)
temperatura 40-60oC
wilgotność 40%
czas przebywania  15-30 min, codziennie

Sauna zbudowana jest z drewna, a w suficie wbudowane są lampy, które światłem oddziałują na nasz nastrój, w tego rodzaju saunach często stosowana jest aromaterapia.
DEMAKIJAŻ
pierwsze skojarzenie - zmywanie makijażu. Prawda, ale nie tylko :) Demakijaż obowiązkowo każda z nas powinna robić codziennie dwa razy dziennie.
A dlaczego? A dlatego, że demakijaż oczyszcza skórę i dobrze wpływa na jej kondycję, a jak wiadomo piękna, zadbana skóra to piękny makijaż. Nie trzeba wtedy nakładać na twarz kilku warstw ″tapety″ by ukryć niedoskonałości, bo po prostu ich nie ma :) Dzięki temu nie mamy na twarzy efektu maski, a makijaż jest lżejszy
i bardziej naturalny. To właśnie demakijaż oczyszcza skórę, pozwala jej odpocząć
i wchłonąć kosmetyk nawilżający lub regenerujący. Jeżeli wykonasz go niedbale możesz podrażnić sobie skórę, natomiast jeżeli nie będziesz wykonywać go wcale nie zdziw się jeśli na Twojej twarzy pojawią się wypryski i zaskórniki wywołane przez zatkane pory. Możesz nawet nie zdawać sobie sprawy ile jest po całym dniu na twojej twarzy potu, łoju, kurzu i oczywiście pozostałości makijażu. Wyobraź sobie, że z tym wszystkim kładziesz się do łóżka. :/ Mało przyjemna perspektywa, prawda? W takim razie po co robić demakijaż rano? Przecież w nocy nie masz make-upu ani kurzu z dróg, no cóż fakt. Masz za to na twarzy sebum i resztki kosmetyków pielęgnacyjnych nałożonych przed snem. Gwarantuję Ci, że z całą pewnością nie wchłonęły się w 100%, nawet jeżeli wydałaś na nie 2 tygodniową pensję. :)

Wchodząc do sklepu, marketu lub drogerii można dostać bólu głowy od ilości przeróżnych specyfików do demakijażu: kremy, toniki, mleczka, płyny, jedne
z nagietka, drugie z ogórka, trzecie jeszcze z czegoś innego, a żeby tego jeszcze było mało to rozbieżność cenowa przyprawia o zawrót głowy. Skąd więc masz wiedzieć jaki kosmetyk wybrać? Wbrew pozorom to bardzo łatwe. :) Ja mam w tej kwestii 3 własne zasady:

1. musi być przeznaczony do rodzaju mojej cery

2. muszę go sprawdzić i porównać z innymi,
w ten sposób znajduję odpowiadający mi najbardziej

3. powinien być w przystępnej cenie
kosmetyki
Dobór odpowiedniego kosmetyku do demakijażu ze względu na rodzaj cery:
* skóra sucha - mleczka i kremy nawilżające
* skóra łojotokowa i tłusta - zapobiegające świeceniu i regulujące wydzielanie sebum
* skóra wrażliwa - produkty hypoalergiczne

Inne kosmetyki do demakijażu powinnyśmy stosować do pielęgnacji twarzy, a inne do pielęgnacji rzęs i powiek, ponieważ właśnie tam skóra jest najcieńsza i najdelikatniejsza. Ja osobiście od kilku lat używam płynu dwufazowego Ziaja i jestem z niego naprawdę bardzo zadowolona. Pokona nawet najlepszy tusz :D
Płyn dwufazowy
Kosmetyki do demakijażu oczu:
* mleczka, śmietanki, olejki, żele, płyny, chusteczki nasączone preparatem do demakijażu.

                                     DEMAKIJAŻ KROK PO KROKU
1. zabezpiecz włosy opaską i dokładnie umyj ręce
2. zaczynając od oczu, przytrzymaj wacik nasączony płynem do demakijażu oczu kilka sekund by rozpuścić tusz i cienie
3. wacik przesuwaj delikatnie w kierunku od zewnętrznego do wewnętrznego kącika oka
4. tusz do rzęs zmywaj pionowymi ruchami do dołu, uważaj, aby resztki tuszu nie pozostały między rzęsami, ani w kąciku, źle oczyszczone rzęsy mogą stać się kruche i łamać się, myj je namoczonym w tym samym płynie patyczkiem kosmetycznym
5. wacikiem namoczonym w tym płynie zetrzyj z ust pomadkę
6. oczyść resztę twarzy kosmetykiem do tego przeznaczonym ruchami jak na poniższym obrazku, kolejno policzki, szyja, podbródek, czoło
7. umyj całą twarz żelem, najlepiej lekko złuszczającym przeznaczonym do codziennej pielęgnacji, co jakiś czas możesz zrobić sobie typowy peeling twarzy, zmyj letnią wodą
8. takimi samymi ruchami przetrzyj twarz tonikiem, zmieniaj wacik tak długo, aż będzie idealnie czysty. Tonizacja twarzy ściąga pory, odkaża, łagodzi podrażnienia i przywraca naturalne pH skóry.
9. nanieś odpowiedni dla Ciebie krem punktowo na czoło, nos, brodę, policzki i szyję, lekko rozmasuj i wklep opuszkami palców.
Demakijaż - ruchy
Zamiast całego asortymentu do demakijażu, możecie używać produkty typu 2w1 lub więcej :)